- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 新手
- Kraft
- 拉(背部)
- Griffe
- 无
- Mechanik
- 复合动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- 挺直站立,保持正确姿势。
- 把臀部往后送,上身开始前倾。
- 保持背部挺直,朝脚趾伸手。
- 弯曲膝盖,背部保持挺直,将杠铃放到地面。


