徒手膝盖钻石俯卧撑

: 从俯卧撑姿势开始，双手在胸下方呈钻石形。
: 下放身体，保持肘部靠近身体。
: 推回到起始位置。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Kraft: 推
Mechanik: 复合动作

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徒手膝盖钻石俯卧撑 Übungsanleitung - 胸部 Training | MuscleWiki