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Elevação de Panturrilha com Peso Corporal
Elevação de Panturrilha com Peso Corporal
Iniciante
1
Segure-se em algo para manter o equilíbrio.
2
Incline-se a partir do quadril e mantenha essa posição. Faça elevações de panturrilha até sentir a contração nas panturrilhas.
Calves Exercise
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Calves
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