MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Waden
/
Körpergewicht-Donkey-Wadenheben
Körpergewicht-Donkey-Wadenheben
Anfänger
1
Halte dich an etwas fest, um dein Gleichgewicht zu halten.
2
Kippe aus der Hüfte nach vorne und halte diese Position. Mache Wadenheben, bis du eine Anspannung in den Waden spürst.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Gastrocnemius Exercise
Calves Exercise
Bodyweight Exercise
Calves
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
