Explosiver Liegestütz (Körpergewicht)

: Begib dich in die Liegestützposition.
: Senke deine Brust, drücke explosiv nach oben.
: Sanft landen, für die angegebenen Wiederholungen wiederholen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Mechanik: Mehrgelenksübung

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