MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок
Kraft
Тяга
Griffe
Обратный хват
Mechanik
Изоляция

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Инвертированный кёрл с весом собственного тела

Повисните на перекладине, ногами касаясь пола.
Согни локти и подтягивай корпус к перекладине.