घुटनों के पुश-अप

: घुटनों के बल पुश-अप पोज़ीशन में शुरू करें। कोहनियों और कंधों के जोड़ पर झुकें।
: कोहनियाँ पास रखकर शरीर नीचे लाएँ।
: शुरुआत की स्थिति पर वापस ऊपर धकेलें।

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall