Trizepsstrecken im Kniestand (Eigengewicht)

: Beginne in kniender Position. Hände schulterbreit auseinander. Beuge die Ellbogen und lass sie auf den Boden sinken.
: Strecke deine Ellenbogen, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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