膝つき自重トライセプスエクステンション

: 膝をついた姿勢で始める。手は肩幅に開く。肘を曲げ、床に付けるように下ろす。
: 肘を伸ばして開始位置に戻るまで行う。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: 順手
Mechanik: 複合種目

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