Перевернутая тяга собственным весом, верхний хват

: Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким пронированным хватом.
: Подтяните тело прямо к перекладине.
: Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямите руки. Повторите.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall