体重正握倒悬划船

: 躺在固定的横杠下方，双手以宽距正握抓住横杠。
: 将身体笔直拉向横杆。
: 回到起始位置，双臂完全伸直。重复。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode