- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermédiaire
- Kraft
- Pousser
- Griffe
- En prise haute
- Mechanik
- Polyarticulaire
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- Commencez en position de planche. Poussez vos hanches vers le plafond.
- Abaissez la tête vers le sol en pliant les coudes
- Poussez sur vos mains et revenez à la position de départ en V.
- Répéter