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Trapezmuskeln (mittlerer Rücken)
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Körpergewicht Pike-Press
Körpergewicht Pike-Press
Fortgeschritten
1
Beginne in der Plank-Position. Schiebe deine Hüfte nach oben zur Decke.
2
Senke deinen Kopf zum Boden, indem du die Ellenbogen beugst.
3
Drücke dich mit den Händen ab und kehre in die Ausgangs-Pike-Position zurück.
4
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