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Schulterzucken in Pike-Position (mit Körpergewicht)
Schulterzucken in Pike-Position (mit Körpergewicht)
Fortgeschritten
1
Beginne im Unterarmstütz und hebe die Hüften zur Decke.
2
Senke deinen Körper (Schulterblätter) langsam ab und halte dabei die Ellenbogen gestreckt (das ist entscheidend)
3
Bringe deinen Körper langsam wieder in die Startposition.
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Schulterzucken in Pike-Position (mit Körpergewicht) Übungsanleitung - Fallen Training | MuscleWiki
