自重ロシアンツイスト

: かかとを床からわずかに浮かせて保持する。
: 胸を張り、背中をまっすぐに保つ。動作は背中の中部〜上部で行う。
: 胸を左に向け、背骨を軸に回旋して胸が右を向くまでねじる。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

自重ロシアンツイスト Übungsanleitung - 腹斜筋 Training | MuscleWiki