MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Vücut Ağırlığıyla Ayakta Ters Kürek Çekme
Vücut Ağırlığıyla Ayakta Ters Kürek Çekme
Yeni başlayan
1
Bir kapı çerçevesine veya bir rafa tutunun ve ayaklarınızı onun yanına yerleştirin.
2
Dirsekleriniz uzatılmış halde başlayın. Vücudunuzu ellerinize doğru çekin.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınız tamamen uzatılmış olsun. Tekrar edin.
Bodyweight Fitness
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
At Home Exercise
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Nötr
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Vücut Ağırlığıyla Ayakta Ters Kürek Çekme Übungsanleitung - Traps (orta sırt) Training | MuscleWiki
