Eigengewichts-Rudern mit Untergriff in Inversionshaltung

: Leg dich unter eine feste, waagerechte Stange und greife sie im Untergriff.
: Zieh deinen Körper gerade zur Stange hoch.
: Zurück in die Ausgangsposition, Arme vollständig durchgestreckt. Wiederholen.

Männlich

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