MuscleWiki Logo

Vücut Ağırlığıyla Ters Tutuşla Yapılan Ters Çekme

Sabit yatay barın altına uzanın ve alt kavrayışla bara tutunun.
Vücudunu bar'a doğru düz bir şekilde yukarı çek.
Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınız tamamen uzatılmış olsun. Tekrar edin.