BOSU球上前臂侧平板支撑

: 侧躺，前臂放在Bosu上，肘部位于肩下方。
: 抬高臀部，形成侧平板支撑。
: 保持侧平板支撑，然后换边。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 保持
Mechanik: 复合动作

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BOSU球上前臂侧平板支撑 Übungsanleitung - 腹斜肌 Training | MuscleWiki