- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 初心者
- Kraft
- プッシュ
- Mechanik
- アイソレーション
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- bosuを縦に持つ。
- 肘をほぼ伸ばしたまま、bosuを天井に向かって持ち上げる。


