MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
دلتوئید قدامی
/
نشر جلو روی Bosu Ball
نشر جلو روی Bosu Ball
مبتدی
1
بوسو را به صورت عمودی بگیرید.
2
بوسو را به سمت سقف ببرید در حالی که آرنج های خود را بیشتر از حد تمدید می کنید.
نحوه انجام نشر جلویی شانه
Shoulders Exercise
نحوه انجام نشر جلویی
Shoulder Exercise
Bosu
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
