Seitstütz auf dem BOSU-Ball (auf der Hand)

: Hand auf den Bosu legen, Arm gestreckt, Körper seitlich ausgerichtet.
: Füße übereinanderlegen und Hüfte zum Seitstütz anheben.
: Halte den Seitstütz, dann wechsle die Seite.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Halten
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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