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Prancha lateral com a mão no Bosu Ball
Prancha lateral com a mão no Bosu Ball
Intermediário
1
Coloque a mão no Bosu, braço estendido, corpo virado de lado.
2
Empilhe os pés e eleve os quadris até a prancha lateral.
3
Segure a prancha lateral, depois troque de lado.
Como fazer prancha lateral com apoio na mão
Obliques
Obliques Exercise
Bosu
Como Fazer Uma Prancha Lateral com Apoio na Mão
Ab Exercise
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