Bosu Ball パイク・シュラッグ

: つま先をBosuに乗せ、手は床につける。
: ヒップを上げてパイクポジションに、肩をすくめ、コアに力を入れる。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: ニュートラル
Mechanik: アイソレーション

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