- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Empuje
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Aislamiento
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- Apoya las puntas de los pies en el Bosu y las manos en el suelo.
- Eleva las caderas en pike, encoge los hombros y activa el core.