Bosu Ball 仰卧过顶拉

: 平躺在地面，头部和肩膀有支撑。
: 双手握住 bosu，将其从头顶向后放低到头后方。
: 把 bosu 带回胸前，完成一次动作。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 中性
Mechanik: 孤立动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Bosu Ball 仰卧过顶拉 Übungsanleitung - 背阔肌 Training | MuscleWiki