ضغط على كرة Bosu

: ضع يديك على البوسو بعرض الكتفين.
: أنزل صدرك للأرض، مع الحفاظ على جسمك مستقيمًا.
: ارجع للوضع الابتدائي بالدفع للأعلى.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: متوسط
Kraft: دفع
Griffe: محايد
Mechanik: تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

ضغط على كرة Bosu Übungsanleitung - الصدر Training | MuscleWiki