MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
سوبرمان على كرة BOSU
سوبرمان على كرة BOSU
مبتدئ
1
استلقِ على وجهك على البوسو، مع تمديد ذراعيك.
2
ارفع الذراعين والصدر والساقين عن البوسو.
3
توقف للحظة، ثم اعد خفض الجسم.
Lower Back Exercise
كيفية أداء تمرين سوبرمان
Bosu
كيفية أداء تمرين السوبرمان
Lower back Exercise
Lower Back
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪