MuscleWiki Logo

Deska na Bosu — aktywacja mięśnia zębatego przedniego

Podeprzyj ciężar ciała przedramionami na bosu i palcami stóp na podłodze (deska).
Pozwól, by górna część pleców opadła między łopatkami.
Wciśnij łokcie w podłoże i nieco do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.