MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸筋
/
Bosu 前鋸筋活性化プランク
Bosu 前鋸筋活性化プランク
初心者
1
両前腕をbosuに置き、つま先を床につけて体重を支える(プランク)。
2
肩甲骨の間で背中上部を沈める
3
肘を床に押し付け、やや前方に押し出し、肩甲骨を背骨から離す。
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
キープ
Griffe
なし
Mechanik
アイソレーション
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪