- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Kraft
- Drücken
- Griffe
- Überhand
- Mechanik
- Mehrgelenksübung
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- Halte deinen Körper mit durchgestreckten Armen über dem Gerät.
- Senke deinen Körper langsam, lehne dich nach vorn und spreize die Ellenbogen nach außen.
- Hebe deinen Körper über die Stangen, bis deine Arme durchgestreckt sind.