凳上臂屈伸

: 手臂伸直并锁住，在器械上方支撑身体
: 上身前倾并缓慢下放身体，肘部向外张开
: 把身体抬高到高出横杆，直到双臂完全伸直并锁住。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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凳上臂屈伸 Übungsanleitung - 胸部 Training | MuscleWiki