MuscleWiki Logo

Alternierende Kabel-Fliegende auf der Schrägbank mit Innenrotation

Lege dich auf eine Schrägbank und halte die unteren Kabelzüge mit den Handflächen zu deinen Füßen.
Führe einen Arm mit leicht gebeugtem Ellbogen über deine Brust.
Senke den Griff langsam ab und wiederhole die Übung anschließend mit dem anderen Arm.