绳索交替上斜凳内旋夹胸

: 仰卧在上斜凳上，握住低位绳索，掌心朝向双脚。
: 保持肘部微屈，将一只手臂从胸部上方扫过。
: 缓慢放下手柄，然后换另一只手臂重复动作。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

绳索交替上斜凳内旋夹胸 Übungsanleitung - 胸部 Training | MuscleWiki