Kabel-Zug-Ruder Übung

: Stelle das Kabel auf Schulterhöhe ein.
: Auf der Seite des arbeitenden Arms einen Schritt zurücktreten und nach außen drehen.
: Zieh deinen Ellenbogen nach hinten, während du ihn nach außen führst.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Ziehen
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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