MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
新手
Kraft
拉(背部)
Griffe
正握, 反握
Mechanik
孤立动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
使用直杆附件。缆绳应调至器械最低位置。
面向滑轮训练器站立。
采取前后错开的站姿,以获得更稳固的支撑。手掌朝下。屈肘,然后伸直。
绳索直杆反握弯举 Übungsanleitung - 前臂 Training | MuscleWiki