Extensão de Tríceps na Polia com Barra Giratória

: Fique de frente para a polia, segurando a barra com as palmas voltadas para baixo, os cotovelos flexionados e os ombros em flexão.
: Primeiro, estenda os ombros (como ao fazer um pullover) e depois estenda os cotovelos.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Iniciante
Kraft: Empurre
Griffe: Com a mão por cima
Mechanik: Isolamento

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Extensão de Tríceps na Polia com Barra Giratória Übungsanleitung - Tríceps Training | MuscleWiki