Trizepsdrücken am Kabel mit rotierender Stange

: Stelle dich mit dem Gesicht zum Kabelzug und halte die Stange im Obergriff, die Ellbogen gebeugt und die Schultern in Flexion.
: Strecke zuerst deine Schultern (wie bei einem Pullover) und anschließend deine Ellbogen.

Männlich

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