- PrimärSekundärTertiär
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- Com a mão por cima
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- Isolamento
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- Você pode usar qualquer acessório. O cabo deve ser posicionado no ponto mais alto da máquina.
- Segure a alça e dê alguns passos para trás. Projete os quadris para trás até ficar com o tronco levemente inclinado para frente.
- Inicie o movimento com os ombros, não com os cotovelos. Imagine que está tentando puxar o pegador por entre as suas coxas na posição mais baixa.