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Bayesian-Kabelcurl

Verwende einen Griffaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten am Gerät ein.
Stell dich mit dem Rücken zur Kabelmaschine.
Nimm einen versetzten Stand, um eine bessere Stützbasis zu haben. Dreh deine Handfläche nach vorne. Beuge den Ellbogen und strecke ihn.