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ケーブル・ベイジアン・カール

ハンドルを取り付ける。 ケーブルはマシンの一番下までセットする。
ケーブルマシンに背を向ける。
前後に足をずらして立ち、より安定した土台を作る。 手のひらを前に向ける。 肘を曲げてから伸ばす。