Kabloyla Çift Taraflı Çapraz Kablo Biceps Curl

: Alçak kabloların arasında durun
: Alt kolunuzu vücudunuzun üzerinden geçirerek tek taraflı curl yapın. Üst kolunuzu sabit tuttuğunuzdan emin olun.
: Bisepslerinizi sıkın, ardından dirseklerinizi yavaşça açın.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall