Beidseitiger Kabelzug-Curl am Kabelzug

: Stelle dich zwischen die tiefen Kabelzüge
: Beuge einen Arm, indem du deinen Unterarm vor deinem Körper nach oben führst. Achte darauf, dass dein Oberarm ruhig bleibt.
: Spanne deinen Bizeps an und strecke dann langsam deine Ellbogen.

Männlich

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