- Stelle dich zwischen gekreuzte Kabelzüge in niedriger Position und halte in jeder Hand den jeweils gegenüberliegenden Griff.
- Ziehe beide Griffe nach oben und führe die Bewegung mit den Ellbogen an.
- Stoppe etwa auf Brusthöhe und senke die Griffe anschließend langsam ab.
