Einarmiges Kabel-Brustdrücken (abgestützt)

: Stell dich seitlich zum Kabelzug, beuge dich aus der Hüfte nach vorn und halte dich zur Stabilisierung an etwas fest.
: Drücke über den Körper hinweg und stoppe kurz vor der vollständigen Streckung des Ellbogens.

Männlich

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