- Stelle dich mit dem Gesicht zum Kabelzug, stütze deinen Unterarm auf der Ablage ab und halte den Griff mit der Handfläche nach unten.
- Senke das Handgelenk langsam ab, um die Dehnung an der Oberseite des Unterarms zu spüren.
- Handgelenk nach oben strecken und die Unterarmstrecker vollständig kontrahieren.
