MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Подъём на носки на блоке

Используйте прямой гриф или EZ-рукоять, установив трос в самое нижнее положение.
Отойдите на несколько шагов назад.
Поднимайте пятки прямо вверх, пока не почувствуете сокращение в икрах, затем верните их в исходное положение.