Сведение рук на нижнем блоке на наклонной скамье с внутренней ротацией плечевых суставов

: Лягте на скамью, установив тросы выше уровня плеч.
: Проведите обе рукоятки перед грудью, слегка согнув локти.
: Сожмите грудные мышцы, затем подконтрольно опустите рукояти.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Новичок
Kraft: Жим
Griffe: Верхний хват
Mechanik: Базовое

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Сведение рук на нижнем блоке на наклонной скамье с внутренней ротацией плечевых суставов Übungsanleitung - Грудь Training | MuscleWiki