MuscleWiki Logo

Wyciskanie na wyciągu na ławce skośnej

Użyj rączki. Przystaw ławkę do wyciągu. Linki powinny być ustawione wyżej.
Przyciągnij oba uchwyty do klatki piersiowej i upewnij się, że jesteś na środku wyciągu krzyżowego.
Z tej pozycji jednocześnie zginaj i prostuj barki i łokcie.