MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
Çekme
Griffe
Sarkaç
Mechanik
İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Kablo tutamacını bir elinizde tutun, dirseğiniz 90 degrees bükülü ve gövdenizin üzerinden gelecek şekilde.
Kolunu dışa çevir, dirseğini sabit tut.
Kablo ile Dışa Dönüş Übungsanleitung - Arka Omuzlar Training | MuscleWiki