- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 初学者
- Kraft
- 拉（背部）
- Griffe
- 中性
- Mechanik
- 孤立动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- 将绳索调至头顶上方。 取半跪位。 使用手柄附件。
- 侧身站立，双臂伸直，对抗阻力旋转躯干。
- 完成指定次数后，转向相反方向并重复。