- Réglez la poulie juste au-dessus de votre tête. Adoptez une position demi-agenouillée. Utilisez une poignée.
- Placez-vous de profil, puis faites pivoter votre buste, bras tendus, contre la résistance.
- Après avoir effectué le nombre de répétitions indiqué, tournez-vous dans la direction opposée et répétez.
