MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
プル
Griffe
ニュートラル
Mechanik
アイソレーション

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
ケーブルを低い位置にセットする。片膝立ちの姿勢を取る。ハンドルアタッチメントを使用する。
横向きになり、腕を伸ばしたまま抵抗に対して体幹を回旋させる。
指定された回数を終えたら、反対方向を向いて繰り返す。
ケーブル 片膝立ち ロー→ハイ ウッドチョッパー Übungsanleitung - 腹斜筋 Training | MuscleWiki