- Stelle den Kabelzug niedrig ein. Nimm eine halb kniende Position ein. Verwende einen Griffaufsatz.
- Stell dich seitlich hin, drehe dann deinen Oberkörper mit ausgestreckten Armen gegen den Widerstand.
- Nachdem du die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen ausgeführt hast, drehe dich in die entgegengesetzte Richtung und wiederhole.
