- Stelle dich mit dem Rücken zum hohen Kabelzug und halte den Griff mit nach innen zeigender Handfläche.
- Tritt nach vorn, um Spannung aufzubauen, und lass den Arm vollständig hinter dir ausstrecken.
- Griff zur Schulter curlen, dabei die Handfläche neutral halten, dann langsam absenken.
