绳索高位单臂反手贝叶斯弯举

: 使用把手附件。将滑轮调至肘部高度。
: 背对龙门架。前后错开双脚站立，以获得更稳固的支撑。
: 掌心朝下，进行弯举。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 正握
Mechanik: 孤立动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

绳索高位单臂反手贝叶斯弯举 Übungsanleitung - 二头肌 Training | MuscleWiki