- 将缆绳固定点放在低于肩部的位置。
- 坐在训练凳上，手肘保持大部分伸直。
- 双拳合拢，收紧胸肌。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 初学者
- Kraft
- 推
- Griffe
- 中性
- Mechanik
- 孤立动作
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