Kniender Kabelzug: Abwechselndes Heranziehen mit gestrecktem Arm

: Knien Sie zwischen den oberen Kabelzügen und halten Sie die Griffe mit ausgestreckten, nach außen gerichteten Armen.
: Drehe deine Handflächen nach unten. Ziehe dann deinen Ellbogen in Richtung Brustkorb. Wechsle bei jeder Wiederholung die Seite.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall