跪姿绳索高到低劈木式

: 侧身跪在绳索器械旁，双手在头顶上方握住把手。
: 旋转躯干，将手柄斜向下拉至另一侧髋部。
: 控制回程，保持核心收紧，髋部稳定。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 中性
Mechanik: 孤立动作

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