Kniender Kabelzug mit gestreckten Armen nach unten

: Knien Sie zwischen den oberen Kabelzügen und halten Sie die Griffe mit ausgestreckten, vom Körper weg gerichteten Armen.
: Drehe deine Handflächen nach unten. Ziehe dann deinen Ellbogen in Richtung Brustkorb.

Männlich

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