- Agenouillez-vous perpendiculairement à la poulie et saisissez la poignée à deux mains devant la poitrine.
- Faites pivoter le torse et tirez la poignée en diagonale à travers le corps, en formant un arc fluide.
- Contrôlez la phase de retour en gardant le centre du corps gainé et les hanches stables.
