Kabel-Crunch

: Verwende einen Griffaufsatz und stelle ihn ganz oben am Cable-Crossover ein.
: Geh ein paar Schritte vom Kabelzug weg. Stell dich seitlich zum Kabelzug.
: Dreh deine Handfläche zur Decke. Zieh dann deinen Ellenbogen zum Brustkorb.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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