- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
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- Coloca un agarre en la posición más alta de la máquina de poleas cruzadas.
- Da unos pasos alejándote de la máquina de poleas. Colócate de perfil.
- Coloca la palma de la mano mirando al techo. Luego acerca el codo hacia las costillas.


