MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初学者
Kraft
Griffe
中性
Mechanik
孤立动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
可使用任意附件。拉索应调至器械的最低位置。背对器械站立。
肘部直指天花板。
从那里开始,伸直手肘,直到拳头直指天花板。
绳索头顶三头肌伸展 Übungsanleitung - 三头肌 Training | MuscleWiki