- Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
- Stań plecami do maszyny, łokcie uniesione, uchwyt tuż za głową.
- Wyprostuj łokcie, aż poczujesz skurcz w tricepsie, a następnie zegnij łokcie, wracając do pozycji wyjściowej.
