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ケーブルロープ・スカルクラッシャー

ロープアタッチメントを使用します。ケーブルはマシンの一番上にセットしてください。
マシンに背を向け、肘を上げ、アタッチメントを頭の後ろに当てる。
肘を伸ばし、上腕三頭筋に収縮を感じたら肘を曲げて開始位置に戻す。