MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Griffe
ニュートラル

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケーブルロープ・スカルクラッシャー

Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
マシンに背を向け、肘を上げ、アタッチメントを頭の後ろに当てる。
肘を伸ばし、上腕三頭筋に収縮を感じたら肘を曲げて開始位置に戻す。