- Bir kulp aparatı kullanın. Kablo makinenin en altına kadar ayarlanmış olmalı.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün ve bench'e oturun. Daha iyi bir denge için duruşunuzu bir ayağınız önde, diğeriniz geride olacak şekilde ayarlayın.
- Nötr tutuş kullanın (başparmak yukarı, küçük parmak aşağı). Dirseği bükün ve uzatın.
