- Usa un agarre. Coloca el cable hasta el fondo de la máquina.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas y siéntate en el banco. Coloca los pies en posición escalonada para tener una base de apoyo más estable.
- Usa un agarre neutro (pulgar hacia arriba, meñique hacia abajo). Flexiona el codo y extiéndelo.
