- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediário
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- Puxe
- Griffe
- Com a mão por cima
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- Isolamento
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- Use uma alça. Ajuste o cabo para a posição mais baixa da máquina.
- Vire de costas para a máquina de cabos e sente-se no banco. Adote uma postura escalonada (um pé à frente do outro) para ter uma base de apoio mais estável.
- Vire a palma da mão para baixo. Flexione o cotovelo e estenda.